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Expiration/Soutien

Qu'est-ce que le soutien vocal ?

Lorsqu’on parle de soutien en chant, on cherche principalement à réguler la pression d'air envoyée aux cordes vocales. Pendant l’inspiration, le diaphragme se contracte et descend. Lors de l’exécution d’une phrase musicale, le diaphragme doit remonter progressivement pour permettre une sortie d’air contrôlée. En ralentissant cette sortie, on obtient une meilleure stabilité et une aisance lors du chant. Cependant, des études montrent qu’il est difficile d’agir directement sur le diaphragme. Cela nous oblige à mobiliser plusieurs muscles environnants, rendant la tâche plus complexe.

Variété des Techniques

À travers les époques et les cultures, différentes techniques de soutien ont émergé. Certains préconisent l'utilisation du transverse, d'autres des muscles intercostaux ou de la paroi abdominale. Et si chacun avait raison ou possédait une partie de la solution ? Je me souviens d'un stage avec un excellent coach anglais qui a dit : « Si tu veux mettre le feu dans une convention de coachs vocaux, parle de soutien. » Il est vrai que chaque coach a sa propre manière d'expliquer le soutien et défend souvent une méthode qu'il a apprise d’un autre, ce qui peut mener à des malentendus sur ce sujet complexe.

Personnellement, j'ai eu la chance de travailler avec d'excellents coachs, mais j'ai éprouvé, au début de mon apprentissage, un certain inconfort dans ma pratique du soutien. Cela m'a poussée à chercher des réponses. En tant que jeune coach, j'ai rencontré des étudiants ayant des difficultés à sentir certains muscles, ce qui était frustrant. On m'avait généralement enseigné à sentir le transverse et les intercostaux. Cela fonctionnait en partie, mais il me manquait quelque chose.

Deux Événements Clés

Deux découvertes ont radicalement changé ma perception du soutien, tant en tant que chanteuse qu'en tant que coach.

Morphologie : Un article m'a sensibilisée à l'importance de prendre en compte la morphologie des chanteurs. Chaque corps est unique, et il est illusoire de vouloir faire rentrer tout le monde dans un même moule. Par exemple, un chanteur athlétique et musclé peut percevoir le soutien différemment d'un chanteur avec une carrure plus fine ou moins développée. Cela signifie qu'il est crucial de proposer une variété d'approches et d'exercices, permettant à chaque chanteur d'identifier les muscles qui lui conviennent le mieux pour un soutien vocal efficace et sain.
Sons Primitifs et Diamond : J’ai eu la chance de participer à un stage d’Allan Wright, qui a étudié la méthode de Janice Chapman, et m’a introduit à l'idée d'utiliser des sons primitifs pour activer naturellement les muscles de soutien. Chapman visualise ces muscles sous la forme d'un diamant, avec deux pointes au niveau de la taille et un point à la base du ventre, l’autre au niveau du plexus solaire. Elle enseigne que ces muscles doivent être activés de manière équilibrée pour un soutien efficace sans tension excessive.

Équilibre Musculaire

Le concept de "diamond" souligne l'importance d’un équilibre entre ces différents groupes musculaires. Chaque muscle doit travailler en harmonie, permettant au chanteur de s’exprimer librement tout en soutenant la voix. En travaillant sur chaque facette, les chanteurs peuvent développer une technique vocale plus solide et expressive, alliant puissance et délicatesse.

Principaux Muscles du Soutien

En résumé, les principaux muscles à mobiliser incluent :

Transverse : Muscle postural profond, il joue un rôle essentiel dans la stabilisation du tronc et le soutien des organes internes.

Obliques : Les petits et grands obliques, situés au-dessus du transverse.

Muscles Intercostaux : Situés entre les côtes, contribuant à la stabilisation.

Bas du Dos : Sensations pouvant se manifester ici, car le transverse s’étend jusqu’à cette région.

Plancher Pelvien : Situé à la base du pelvis, s'étendant de l'os pubien à l'arrière, vers le coccyx.

Certains ressentiront davantage d'action au niveau de la taille, d'autres dans le dos ou le plancher pelvien. Les besoins peuvent également varier selon les types de chant : le transverse pourra être plus sollicité dans le médium, tandis que le plancher pelvien sera essentiel dans les aigus.

Conclusion

Le soutien vocal est une composante essentielle de la technique chantée, nécessitant une compréhension profonde des mécanismes physiologiques et une adaptation aux particularités de chaque chanteur. En intégrant des approches variées et en tenant compte de la morphologie individuelle, chaque chanteur peut trouver son propre chemin vers une voix plus puissante et expressive. Les concepts de soutien, tels que le "diamond" de Janice Chapman, et l'utilisation de sons primitifs offrent des outils précieux pour développer une technique équilibrée et naturelle. En explorant les différents muscles impliqués dans le soutien, les chanteurs peuvent non seulement améliorer leur performance, mais aussi leur connexion émotionnelle avec la musique. Ainsi, la quête du soutien vocal devient une aventure personnelle enrichissante, où chaque voix trouve son identité unique.

Le diaphragme et le transverse Grand oblique